'বয়স' অনুযায়ী বাড়ে-কমে Blood Sugar...! কোন Age-এ 'কত' হওয়া উচিত সুগার রেঞ্জ? হিসেব বুঝতে দেখে নিন চার্ট (2025)

01

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে এবং কমতে শুরু করে। তরুণ এবং শিশুদের মধ্যে সুগারের মাত্রার পরিসরে অনেক পার্থক্য দেখা যায়। কোন বয়সে কত সুগার লেভেল স্বাভাবিক বা নরমাল তা জেনে রাখলে আপনিও বুঝে যাবেন আপনার ডায়াবেটিসের ভয় আছে কিনা।

02

আজকের পরিবর্তিত জীবনযাত্রায়, রোগ হওয়ার জন্য কোনও বয়সের সীমা নেই। অল্প বয়সেই মানুষ বড় ধরনের রোগের শিকার হচ্ছেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রোগের প্রকোপও বৃদ্ধি পাচ্ছে।

03

অন্যদিকে ডায়াবেটিস হল সেই একটি রোগ যা একবার শরীরে বাসা বাধলে আর পিছু ছাড়ে না। একইসঙ্গে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে এর প্রকোপ। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে বয়সের যে কোনও পর্যায়ে এই নীরব রোগ শুরু হয়।

04

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই স্তরটি কী হওয়া উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বয়স অনুসারে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক পরিসরে যদি না জানা থাকে, তাহলে কখনও কখনও এটি বিপজ্জনক হতে পারে। আসুন চার্ট থেকে বুঝে নেওয়া যাক কোন বয়সে কত ডায়াবেটিস হওয়া উচিত...

05

আগে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার সঠিক সময় জেনে নিন:
যদি আপনি আপনার শরীরে সুগার লেভেল সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেতে চান, তাহলে আপনার কেবল সকালে এটি পরীক্ষা করা উচিত। সকালে খালি পেটে উপবাস রিডিং করা সবচেয়ে ভাল। রাতের খাবার এবং সকালের চেক-আপের মধ্যে প্রায় ৮ ঘণ্টার ব্যবধান থাকা উচিত।

06

দিল্লি মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের প্রাক্তন সভাপতি এবং সিনিয়র চিকিৎসক ডাঃ অনিল বনসাল নিউজ 18-কে বলেন যে "ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন খালি পেটে (ফাস্টিং সুগার) এবং জলখাবারের ২ ঘণ্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।

07

যেসব রোগীদের সুগার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আছে, তাদের জন্য দুবার পরীক্ষা করা যথেষ্ট। আবার যেসব রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাদের দিনে কমপক্ষে ৩ বার তাদের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত। এই ধরনের ব্যক্তিদের রাতে খাবারের ২ ঘণ্টা পরে অবশ্যই তাদের সুগার লেভেল পরীক্ষা করা উচিত।"

08

প্রতিটি বয়স অনুসারে সুগারের মাত্রা ভিন্ন হয়:
০ থেকে ৫ বছর বয়সি শিশুদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি খুবই কম। তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ ১১০ থেকে ২০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার পর্যন্ত হতে পারে।

09

৬ থেকে ১২ বছর বয়সি শিশুদের মধ্যে শর্করার মাত্রা ১০০ থেকে ১৮০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকার কথা। এর থেকে খুব বেশি পৌঁছন বিপজ্জনক প্রমাণিত হয়।

10

১৩ থেকে ১৮ বছরের বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক কার্যকলাপ সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায়। ইতিমধ্যে, রক্তে শর্করার পরিমাণ ৯০ থেকে ১৫০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকে। এটি কম-বেশি থাকা ঝামেলার হতে পারে।

11

১৯ থেকে ২৬ বছর বয়সিদের উপবাসের সময় রক্তচাপ ১০০ থেকে ১৮০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার। যেখানে দুপুরের খাবারের পরে এটি ১৮০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার হওয়া উচিত।

12

২৭ থেকে ৩২ বছর বয়সিদের জন্য, উপবাসের পরিসর ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার এবং দুপুরের খাবারের পরে, ৯০ থেকে ১১০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার স্বাভাবিক।

13

৩৩ থেকে ৪০ বছর বয়সিদের জন্য, উপবাসের সুগার লেভেল ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার থেকে ১৫০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার এবং দুপুরের খাবারের পরে ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার স্বাভাবিক। এটি খুব বেশি হলে আবার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

14

৫০-৬০ বছর বা তার বেশি বয়সে, ফাস্টিং রিডিং ৯০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার থেকে ১৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের কম এবং দুপুরের খাবারের পরে ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের কম হওয়া উচিত।

15

ডায়াবেটিস একটি নীরব রোগ যার লক্ষণগুলি শরীরে শুরু হওয়ার পরেই দেখা দেয়। উপবাসকালে রক্তে শর্করার মাত্রা ৭০-১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকা উচিত, কিন্তু যদি এই মাত্রা ১০০-১২৬ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারে পৌঁছয় তবে এটিকে ডায়াবেটিস-পূর্ব অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এর পরে, যদি সুগারের মাত্রা ১৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হয় তবে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হয়।